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    1、懷柔板栗 [北京懷柔]

懷柔板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，是高熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)、不含膽固醇的健康食品。據(jù)記載，清代慈禧為了延年益壽，經(jīng)常食用栗子面窩頭，后傳至民間，成為著名的北京小吃之一。懷柔栗炒出的糖炒栗子最好吃，卻是舉世公認(rèn)的；以至于眼下在北京，已很難吃到真正懷柔板栗炒出的糖炒栗子，因?yàn)榇蟛糠侄寄萌コ隹诹恕�歡迎各界朋友來懷柔品嘗。板栗，給人印象最深的是北京街頭那一堆堆、一筐筐，深褐油亮，冒著熱氣，飄著異香，剛出鍋的“糖炒栗子”；咬開一個(gè)，露出金黃色的果仁，吃到嘴里，甜香滿口，回味無窮。難怪古人稱糖炒栗子為“灌香糖”，有詩(shī)為證：“堆盤栗子炒深黃，客到長(zhǎng)談索酒嘗。寒火三更燈半灺，門前高喊‘灌香糖’”。 現(xiàn)而今，糖炒栗子早已不是……

    2、懷柔核桃 [北京懷柔]

北京特產(chǎn)—懷柔核桃，是北京懷柔地區(qū)的著名特產(chǎn)。懷柔核桃，是落葉喬木，雌雄同株，果實(shí)球形，富含營(yíng)養(yǎng)。核桃仁榨油后，剩渣可作核桃醬；干炒或油炸核桃仁更是特色小吃；不僅可以食用、榨油、還可入藥。懷柔核桃每個(gè)在10克以上，出油率在45-65%。每百克核桃仁含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化合物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，胡蘿卜素0.17毫克，維生素B10.32毫克，B20.11毫克，尼克酸1毫克。 特產(chǎn)文化：核桃，曾稱“胡桃”或“羌桃”。原產(chǎn)地是西亞，南歐一帶。漢武帝時(shí)使臣張騫出使西域，回國(guó)后將核桃引進(jìn)了我國(guó)。晉人張華的《博物志》載：“張騫使西域還，得胡桃種，

    3、懷柔杏仁 [北京懷柔]

杏仁是健康食品：大杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利成長(zhǎng)。很多素食者習(xí)慣把杏仁作為零食和菜肴營(yíng)養(yǎng)依據(jù)：杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵、鋅，以及維他命E。杏仁具有補(bǔ)充能量的特性，富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于預(yù)防心臟健康以及糖尿病等。美國(guó)塔福茨大學(xué)抗氧化劑研究室主任杰福瑞.布魯伯格博士在北京舉辦的“生物活性物質(zhì)學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，發(fā)布了他的一項(xiàng)研究成果，即大杏仁皮中的抗氧化劑與大杏仁中的維生素E能夠產(chǎn)生協(xié)同功效。研究人員發(fā)現(xiàn)，大杏仁皮中含有一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，這種抗氧化劑也存在于葡萄酒、茶、水果和蔬菜中。